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加入了不少孕媽咪社團 發現有不少新手孕婦 其實都不知道孕期營養要怎麼補充!!

懷孕不只是在孕期間要補充足夠營養  在備孕期間就要開始養好身體  這樣才能有一個健康的寶寶~

今天就來跟大家分享一下 我在孕期第一購買的營養品牌六甲村營養補給

順便也跟大家說說備孕期和懷孕期 要怎麼幫自己和寶寶補充滿滿的營養啦~

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那我們就按照順序 從我備孕期就開始補充的六甲村健康吃葉酸鐵口含錠 說起啦~~

從備孕期開始算起 整個懷孕過程其實分成 備孕  懷孕初期0-3M 懷孕中期3-6M 懷孕後期7-10M 

很多孕媽咪是等發現懷孕了才開始補充營養品  但其實在備孕期間其實就要先累積足夠的養份

因為懷孕初期的寶寶  是靠媽媽懷孕前的養分來製作初期要吸收的營養便當唷~

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在備孕期間除了從日常生活的食物獲取營養 也要從營養品去補充我們攝取不足的部分

而備孕期間最重要的養分不外乎就是 葉酸 各種維生素  及 鐵質  鈣質

尤其是葉酸的補充格外重要 因為葉酸要持續補充12~14周左右  濃度才能達到穩定的標準值

從懷孕前就要開始持續補充葉酸最大的原因  就是寶寶的神經發育好不好和葉酸濃度有大大的關係

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六甲村健康吃葉酸鐵口含錠  包含了 葉酸+B6+B12+鈣  一錠就可以同步補給到營養

整個孕期寶寶都需要不斷的從母體攝取葉酸  才能持續的幫助寶寶的生長發育~~

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六甲村葉酸口含錠和其他家不一樣的是設計成方便攜帶的錠狀 而且還是草莓+藍莓口味

一天吃兩錠  備孕期到現在懷孕後期了我都會放一袋在隨身包包 酸酸甜甜的吃起來就像糖果一樣~

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懷孕初期的時候我雖然沒有孕吐 但是反胃感也是很嚴重  葉酸錠酸酸甜甜的正好可以舒緩一下~~

六甲村的葉酸口含錠  吃的時候要記得 如果放在舌下吸收會更好唷 

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好啦~~ 補充完葉酸  接著就要正式開始補充懷孕中期的部分了~~~~

懷孕之後  雖然葉酸我還是持續有在補充  但是身體還是漸漸開始出現懷孕的疲憊倦怠感

中期最需要補充的就是 綜合維他命  這時候就開始吃六甲村的健康吃優補mini錠~~~

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開始吃健康吃優補mini錠之後 前面吃的葉酸錠就可以先暫停唷  因為優補錠裡面也還有葉酸~~

當然除了葉酸之外  優補錠裡面還含有維生素C 、維生素B2、維生素B6、碘、鐵 等多種孕期營養

像我這樣幾乎三餐都需要外食的孕媽咪 因為飲食不均衡  當然就更需要營養品的補給啦~~

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有些孕婦一直到孕中期還持續會孕吐  但懷孕三個月開始 寶寶就會需要吸收母體的營養

如果是一直會孕吐無食慾的孕媽咪 也可以透過營養品來輔助提供寶寶需要吸收到的養分

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優補錠雖然不像葉酸錠一樣直接口含  但是六甲村特別設計成迷你尺寸的錠狀 很好入口~~

我每次生病都很不會吞藥錠  優補錠迷你的設計  讓我這吞藥丸幼幼班的等級也可以很輕鬆食用

如果是孕期前3個月就想開始補充的話  每天吃1錠 孕期3個月後和哺乳媽咪就建議每天2~3錠唷!

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好的~~~來到孕中期  絕對不能忘記要補充很重要的營養份 鈣質

其實鈣片是一整個孕期都很需要的 醫生都建議孕媽咪每日應補充1000-1200毫克喔~

除了一邊補充健康吃優補mini錠  我還會錯開時間多吃六甲村的健康吃優美鈣粉

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六甲村的健康吃優美鈣粉是特殊的牛奶鈣 比較容易吸收 而且低卡零脂肪

另外還特別添加了  可以幫助平衡體內電解質 增加鈣質的吸收率唷~~

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健康吃優美鈣粉 是一包包條狀的包裝 每一包裡面都有滿滿的牛奶鈣粉

六甲村的鈣粉也保證無農藥殘留、不含防腐劑、不含重金屬、無香精  可以安心食用

小小一包隨身攜帶出門很方便  而且粉末非常細緻  吃起來還有淡淡的牛奶香味~~

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因為中期開始寶寶會吸收母體的養分 孕期間補充鈣 可以預防孕媽咪本身的鈣質都被寶寶吸收

如果身體太過缺鈣的話 有可能會造成血鈣不平衡或是骨質疏鬆及腳抽筋、牙齒鬆脫等狀況喔!

健康吃優美鈣粉 隨身帶在包包裡  細緻的水溶性粉末只要直接加到飲品 湯品 裡就可以輕鬆補充~

懷孕中和生產後哺乳的媽咪們一天可以吃兩包  只要吃飯時隨手加入湯湯水水裡 輕鬆補鈣超簡單!

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OK OK~跟著我來到懷孕七個月的孕後期啦! 後期要開始補充卵磷脂為哺乳做準備了!

從懷孕七個月開始每天補充卵磷脂  有助於產後哺乳順暢  比較不容易有塞奶等狀況發生

卵磷脂我是購買六甲村的健康吃卵磷脂plus   一站購足所有營養品超省時間~~~~

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六甲村的卵磷脂同樣是無農藥殘留、不含防腐劑、不含重金屬、無香精  可以完全放心!!

使用的原料是德國進口的非基因改造黃豆  再從中去萃取出零膽固醇的卵磷脂~~~

而且每份就含有1300mg高濃度卵磷脂  吃1包健康吃卵磷脂plus 相當於2顆雞蛋了!

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卵磷脂和鈣粉一樣是細緻的粉末狀設計  同樣條狀的包裝可以隨身攜帶出門

懷孕後期和哺乳中的媽咪一天可以補充2~3包  記得也要和其他營養品錯開時間補充唷!

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直接單吃健康吃卵磷脂plus  其實是淡淡的甜味和牛奶味 我自己是覺得直接吃也很好入口

如果不喜歡單吃的媽咪們 可以比照鈣粉的方式 把卵磷脂加到湯湯水水中一起食用~~

多多補充卵磷脂可以降低母乳的濃稠度和預防脂肪結塊  補餵母乳的時候就會順暢許多啦~

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以上就是我目前持續有在補充的營養品們  當然除了孕婦可以吃  一般成人也都可以補充~~

六甲村 一直都是台灣知名的孕期品牌  不管是購買孕期商品還是要實用的營養品都可以很安心

「懷孕」是女人一生中最大的生理變化期  身體上的改變和心理上的壓力真的只有孕婦自己能懂

所以整個孕期間一定要好好愛護自己的身體  同時也才能給予寶寶好的母體環境唷~~~

六甲村營養補給 http://bit.ly/2EIZbYi

文章為個人觀感及使用感受,純屬分享。實際效果因每個人膚質&體質 而有所差異

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